การออกกำลังกายถือเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก มีส่วนเสริมสร้างพัฒนาการของกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่นแข็งแรง โดยธรรมชาติเด็กวัย 3-6 ปี จัดอยู่ในระยะของเด็กเล็ก ซึ่งย่อมจะมีความต้องการพื้นฐานด้านการออกกำลังกาย แสดงออกมาในรูปแบบการเล่นมากกว่าการออกกำลังกายอย่างจริงจัง การออกกำลังกายที่ดีไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงเพียงแต่ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมสนุกสนาน ได้ทำกิจกรรมร่วมกัน การออกกำลังกายเป็นการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ทางด้านจิตใจ อารมณ์ และสังคม