วิวัฒน์ วิริยกิจจา.
คนแก่ก็มีหัวใจ / วิวัฒน์ วิริยกิจจา.
ผู้สูงอายุจะมีความเปลี่ยนแปลงใน 3 มิติ คือ ทางร่างกาย ทางจิตใจ และทางด้านสังคม ทั้งหญิงและชาย ซึ่งกระบวนการทำงานทั้ง 3 ด้านจะเสื่อมสมรรถภาพลง ถ้าต้องการให้มีสุขภาพดีเมื่อสูงอายุก็ควรดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพจิต ควรกินอกหารที่มีไขมันและโปรตีนน้อยๆ ควรเป็นอาหารธรรมชาติ และกินให้เป็นยา การออกกำลังกาย ควรเริ่มที่ความยืดหยุ่นก่อน เช่น ท่าของการรำไทเก๊ก ท่าบริหารต่างๆ สำหรับการรักษาสุขภาพจิตนั้น ควรหางานทำเพื่อสร้างความภูมิใจในตนเอง ออกกำลังสมองและมีเพื่อนเพื่อปรึกษาพูดคุย
ผู้สูงอายุ.
คนแก่ก็มีหัวใจ / วิวัฒน์ วิริยกิจจา.
ผู้สูงอายุจะมีความเปลี่ยนแปลงใน 3 มิติ คือ ทางร่างกาย ทางจิตใจ และทางด้านสังคม ทั้งหญิงและชาย ซึ่งกระบวนการทำงานทั้ง 3 ด้านจะเสื่อมสมรรถภาพลง ถ้าต้องการให้มีสุขภาพดีเมื่อสูงอายุก็ควรดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพจิต ควรกินอกหารที่มีไขมันและโปรตีนน้อยๆ ควรเป็นอาหารธรรมชาติ และกินให้เป็นยา การออกกำลังกาย ควรเริ่มที่ความยืดหยุ่นก่อน เช่น ท่าของการรำไทเก๊ก ท่าบริหารต่างๆ สำหรับการรักษาสุขภาพจิตนั้น ควรหางานทำเพื่อสร้างความภูมิใจในตนเอง ออกกำลังสมองและมีเพื่อนเพื่อปรึกษาพูดคุย
ผู้สูงอายุ.
