ชนิกา ตู้จินดา.
ความเครียดที่หลีกเลี่ยงยากทั้งเด็กและผู้ใหญ่ / ชนิกา ตู้จินดา.
ความเครียดเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ มักเกิดขึ้นของสัมผัสทั้งหก ประสบสิ่งซึ่งไม่พึงปรารถนา ความวิตกกังวล ความทุกข์ ความกลัว ความไม่สบายใจ ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงภายในตัวของผู้เครียดขึ้นกับเครียดมากเครียดน้อย จะมีการผันแปรของระบบต่างๆ วุ่นวาย การลดความเครียดมีหลายวิธี เช่น การแก้ไขพฤติกรรม ทำใจเย็นๆ ทำใจให้สบาย มองโลกในแง่ดี อย่าขี้โกรธ สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับคนอื่น ลดอิจฉาริษยา เดินทางสายกลาง ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย สร้างกิจกรรมที่มีความสุข ทำสมาธิให้จิตว่าง ปฏิบัติตามแนวศาสนา เป็นต้น
ความเครียด (จิตวิทยา).
ความเครียดที่หลีกเลี่ยงยากทั้งเด็กและผู้ใหญ่ / ชนิกา ตู้จินดา.
ความเครียดเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ มักเกิดขึ้นของสัมผัสทั้งหก ประสบสิ่งซึ่งไม่พึงปรารถนา ความวิตกกังวล ความทุกข์ ความกลัว ความไม่สบายใจ ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงภายในตัวของผู้เครียดขึ้นกับเครียดมากเครียดน้อย จะมีการผันแปรของระบบต่างๆ วุ่นวาย การลดความเครียดมีหลายวิธี เช่น การแก้ไขพฤติกรรม ทำใจเย็นๆ ทำใจให้สบาย มองโลกในแง่ดี อย่าขี้โกรธ สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับคนอื่น ลดอิจฉาริษยา เดินทางสายกลาง ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย สร้างกิจกรรมที่มีความสุข ทำสมาธิให้จิตว่าง ปฏิบัติตามแนวศาสนา เป็นต้น
ความเครียด (จิตวิทยา).
