| 000 | 02015 ab a2200157 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | vtls000008826 | ||
| 003 | MTX | ||
| 008 | 030517 2546 m 0 0eng | ||
| 035 | _a0011-59260 | ||
| 039 | 9 |
_a201208301732 _bVLOAD _y200912141914 _zVLOAD |
|
| 100 |
_aวิวัฒน์ วิริยกิจจา. _93748 |
||
| 245 |
_aคนแก่ก็มีหัวใจ _c/ วิวัฒน์ วิริยกิจจา. |
||
| 520 | _aผู้สูงอายุจะมีความเปลี่ยนแปลงใน 3 มิติ คือ ทางร่างกาย ทางจิตใจ และทางด้านสังคม ทั้งหญิงและชาย ซึ่งกระบวนการทำงานทั้ง 3 ด้านจะเสื่อมสมรรถภาพลง ถ้าต้องการให้มีสุขภาพดีเมื่อสูงอายุก็ควรดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพจิต ควรกินอกหารที่มีไขมันและโปรตีนน้อยๆ ควรเป็นอาหารธรรมชาติ และกินให้เป็นยา การออกกำลังกาย ควรเริ่มที่ความยืดหยุ่นก่อน เช่น ท่าของการรำไทเก๊ก ท่าบริหารต่างๆ สำหรับการรักษาสุขภาพจิตนั้น ควรหางานทำเพื่อสร้างความภูมิใจในตนเอง ออกกำลังสมองและมีเพื่อนเพื่อปรึกษาพูดคุย | ||
| 650 |
_aผู้สูงอายุ. _939421 |
||
| 773 |
_tหมอชาวบ้าน _g24,288 (เมษายน 2546) 41-44. |
||
| 999 |
_c8823 _d8823 |
||