ความเครียดเป็นสภาวะที่ซับซ้อนของร่างกายและจิตใจ ที่บีบบังคับให้ร่างกายและจิตใจเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ไม่สบายใจ วิตกกังวล ปวดหัว อ่อนเพลีย สาเหตุของความเครียดมี 5 ประการ คือ 1.เกิดความกดดัน 2.เกิดความวิตกกังวล 3.เกิดความคับข้องใจ 4.เกิดการขัดแย้ง 5.เกิดความผิดปกติทางด้านร่างกายของตนเอง ประเภทของความเครียด มี 2 แบบ คือ ความเครียดช่องสั้น เป้นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นทันทีทันใด ความเครียดระยะยาว เป็นความเครียดเรื้อรังจะรุนแรงกว่าแบบแรก ผลจากความเครียด คือ 1.เกิดโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ 2.โรคขาดสารอาหาร 3.โรคอ้วน 4.โรคความดันโลหิตสูง 5.โรคติดเชื้ออื่นๆ 6.ดรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ 7.คลอเลสเตอรอลหรือกรดไขมันในเส้นเลือดสูง.